nezávislost • energie • styl
© 2012-2018 Zdeněk a Jolana Breitenbacherovi
 

Životospráva

Zdeněk Breitenbacher
 
 
Zatímco moje slova o pohodě a aktivitě jakožto důležitých složkách elixíru mládí mohla být překvapením, o nutnosti správné životosprávy snad nepochybuje nikdo. Co všechno ale patří do životosprávy, už tak jasné není. Tak si to popořádku uveďme.

 
STRAVOVÁNÍ
Správné stravování od nás bude možná žádat mnoho změn v našich návycích, ale nebojte, nebude to zas až tak drastické.
 
VZTAH K ALKOHOLU
Alkohol vám zakazovat nebudu, pokud to ovšem nepřeháníte. Každopádně není od věci dát si (stejně jako to dělám já) jednou za čas jogínský očistný půlrok bez něj.
 
VZTAH KE KOUŘENÍ A DROGÁM
Tady nemáte na vybranou. Pokud kouříte nebo užíváte drogy, přestaňte, jinak máte smůlu. Tečka.
 
SPÁNEK
Dostatek kvalitního spánku je nezbytný, ale to vám snad neříkám nic nového. A mimochodem, víte, že ve spánku se nestárne? Však se k tomu ještě vrátíme...
 
OČISTA
I když se v rámci zdravého životního stylu snažíme nezanášet se odpadem, nějaké toxiny se do nás stejně dostávají. Je důležité o tom vědět a jednou za čas se takových nečistot zbavit vhodnou očistnou kůrou.
  Komentáře
  Neměli byste vynechat

Hodně pijme, dlouho žijme

Zdeněk Breitenbacher
Věřím, že už jste začali s aktivitou a zdravým pohybem. A pokud se při vašich aktivitách občas i zapotíte, musíte o to více dbát na to, čemu se souhrnně říká „pitný režim“. Optimální přísun tekutin je dva až tři litry tekutin denně, přičemž se do přísunu nepočítají tekutiny, obsahující alkohol nebo kofein, protože ty naopak vysušují. Tak schválně, kdo tyto hodnoty dodržuje?

Jak v kuchyni udržet pořádek

Zdeněk Breitenbacher
Původně jsem chtěl tyhle informace zařadit do kapitoly Zásady správného vaření, ale uvědomil jsem si, že toto svou povahou patří trošku jinam. Zásada, kterou si teď povíme, je spíše trik, jak přimět sebe i ostatní členy domácnosti k udržování pořádku. Udržet pořádek v kuchyni – při vícečlenné domácnosti – je vpravdě sysifovská práce a každá rada má cenu zlata...

Čertovský čaj

Zdeněk Breitenbacher
Dnes to nebude žádná výtečná káva ani exotický čaj vonící dálkami. Tentokrát půjde o recept jiného druhu, a i když vám možná „Čertovský čaj“ nebude chutnat tak, jako „Zdeňkovo nedělní kafe“ z kapitoly o pohodě, přesto bude dobré se s ním seznámit. Tento čaj se totiž nepije na chuť, nýbrž pro zdraví. Ano, tipujete správně, půjde o čaj léčivý...

nezávislost • energie • styl
© 2012-2018 Zdeněk a Jolana Breitenbacherovi