nezávislost • energie • styl
© 2012-2019 Zdeněk a Jolana Breitenbacherovi
 

Vztah motivace a vůle

Zdeněk Breitenbacher
 
 
Vy, kdo si pamatujete starší články, či vy, kdo jste na ně narazili při náhodném procházení našich stránek, víte, že elixír mládí se míchá ze tří základních ingrediencí - z pohody, aktivity a životosprávy. Také víte, že solí, bez které fungující elixír mládí nikdy neuvaříte, je motivace.
V ideálním případě bychom snad s těmito komponentami mohli vystačit. Nyní se ale podívejme na další komponentu, která na první pohled není nezbytná, ale přinese nám mnoho dalších možností. Je to naše silná vůle.

 
Dostatečně silná vůle se s motivací úzce doplňuje. Motivace k čemukoliv, tj. i k našemu úsilí stát se mladými, je skvělý tahoun, který, je-li správně zvolen, celou káru spolehlivě odtáhne. Znáte svůj cíl, máte jasno v důvodech, proč k němu jdete, a vše jde hladce.
Problém nastane, pokud se motivace vyčerpá (například jste si dali příliš snadný a již dosažený cíl), pokud motivace dočasně oslábne (např. cíl - umístěný mimo nás - se promění a my najednou nevíme, jestli a kvůli komu chceme být mladí), či pokud propadneme pesimismu ze zdánlivě nedosažitelného a příliš vzdáleného cíle. Tehdy nám pomůže silná vůle, která nám řekne, že bez ohledu na cíl je nastoupená cesta správná, a umožní nám překlenout období, kdy původní motivace selhala a ještě jsme si nenašli motivaci novou - našeho nového a silného tahouna.
Silná vůle ovšem žádným tahounem není. Je tím silákem, který káru tlačí zezadu, proti jejímu odporu a často proti vašemu pohodlí. Je to ale mocná zbraň a vypěstovaná silná vůle bude vaším spojencem v mnoha dalších oblastech, které budete chtít ve vašem životě zlepšit.
Narozdíl od motivace, která je vždy konkrétně zacílená, je silná vůle zcela univerzální a můžete ji použít jakkoliv a k čemukoliv. Na druhé straně, najít si funkční motivaci je mnohem snadnější, než vypěstovat si silnou vůli. Zkusím vám dát pár tipů, jak začít.
Klíč je v pravidelnosti. Pravidelnost vůli utužuje, chaotické pobíhání od jednoho k druhému ji naopak oslabuje. Do čehokoliv se pustíte, dělejte s železnou pravidelností, ať už je to tělesné cvičení, trénink, jazyková výuka či jakékoliv jiné vzdělávání. Pokud máte výpadek v motivaci, ta železná pravidelnost vám pomůže. Prostě si řeknete - dneska je středa, takže mám angličtinu, protože je středa. Žádný další důvod není třeba. Samozřejmě, někde v dálce je to vědomí, že znalost angličtiny se hodí, ale to, že se nám zrovna dnes nechce, nás bez silné vůle občas přemůže. Přemůže jednou, podruhé, a najednou zjistíme, že jsme zbytečně vzdali něco, co nám mohlo dlouho a dobře sloužit.
 
K silné vůli a k jejímu pěstování se budeme vracet. Dnes se zamyslete nad slovy mého mistra jógy. Vždy dbal na pravidelnost cvičení a říkával nám:
„Zasaď myšlenku, sklidíš čin. Zasaď čin, sklidíš zvyk. Zasaď zvyk, sklidíš charakter. Zasaď charakter, sklidíš osud.“
  Komentáře
  Neměli byste vynechat

O trpělivosti

Zdeněk Breitenbacher
Mnoho věcí z těch, o kterých si píšeme, se neprojeví ze dne na den. Pokud například začnete posilovat, nečekejte, že budete do tří měsíců vypadat jako druhý Rambo. To nejde, všechno má svůj čas, a to, co jsme celý život zanedbávali – v tomto případě fyzickou zdatnost – nemůžeme dohnat za tak krátký čas.

Začínáme s úsměvem

Zdeněk Breitenbacher
Vážení přátelé, věříte na elixír mládí? Já ano – a užívám ho každý den. Ale pokud si myslíte, že je to nějaký zázračný tajný recept, mýlíte se. Je tu pro každého a já vám na těchto stránkách představím všechny složky, ze kterých se míchá. Nebudete potřebovat žádná kouzla ani čáry. Abyste mi uvěřili, začneme tou nejjednodušší a přitom nejúčinnější složkou. Uhodnete, která to je?

Troufám si říci, že ve spánku se nestárne. Vědecké autority by nade mnou asi kroutily hlavou a možná mne nominují na příští Bludný balvan. Bludné balvany jsou každoročně vyhlašované ceny za nevědecká tvrzení všeho druhu, a tak přemýšlím nad tím, jestli tyhle stránky nebudou také jedním z horkých kandidátů. Mnohá z tvrzení, která tady uvádím, nejsou vědecky potvrzena a asi taky nikdy nebudou. Pokud vám například tvrdím, že když se usmějete, rázem omládnete o pět let, nemám to podložené vědeckým výzkumem, jen vím spolu s vámi, že to opravdu funguje!

nezávislost • energie • styl
© 2012-2019 Zdeněk a Jolana Breitenbacherovi