nezávislost • energie • styl
© 2012-2018 Zdeněk a Jolana Breitenbacherovi
 

Vyžeňte brouky z hlavy

Zdeněk Breitenbacher
2 komentáře
 
Citovali jsme poznání Břetislava Kafky a Paula Bruntona, že ve stavu hypnózy a v meditaci se nestárne. Evidentně platí, že ve stavu utlumeného vědomí stárneme mnohem méně, než za plného vědomí. Dobrá, řeknete si, to je sice hezké, ale co z toho můžeme vytěžit pro sebe? Experimentovat s hypnózou či autohypnózou vám výslovně nedoporučuji. Meditace je méně riskantní cesta, ale bez zkušeného mistra to také k žádnému výsledku nepovede. Začneme daleko jednodušeji, a to utlumováním nepotřebné činnosti vědomí. Takováto nepotřebná činnost vědomí se odborně nazývá „Brouci v hlavě“...

 
Brouci v hlavě, to jsou takové ty myšlenky, které se opakují stále dokola, a týkají se zpravidla věcí, na které nemáme žádný vliv. Hodnotíme, jestli jsme udělali to či ono správně (přičemž vzít to zpátky stejně už nejde), přemýšlíme, jak bychom reagovali, kdyby nastala ta a ta konkrétní situace (přičemž pravděpodobnost, že by něco takového nastalo, je v podstatě nulová), přehráváme si fingované rozhovory s partnerem, dětmi, šéfem atd. (přičemž k podobnému rozhovoru v reálu nikdy nedojde), trápíme se výčitkami za to či ono...
Prostě - úplně zbytečně znovu a znovu v hlavě šrotujeme něco, co do té hlavy už dávno nepatří. OK, jak se tedy toho zbavit?
Dám vám návod, jak vytřepat brouky z hlavy ve třech krocích.
 
KROK PRVNÍ
Uvědomte si, že opravdu řešíte zbytečnosti, které za prvé nevyřešíte, za druhé nemají na nic vliv.
 
KROK DRUHÝ
Najděte si činnosti, při kterých se vám vědomí automaticky vypíná. Toto je asi hodně individuální, tak vám poradím činnosti, při kterých se to daří mně:
- Koukání do praskajícího ohně - třeba večer na zahradě, nebo doma u krbu. Právě toto je hlavní pohnutkou pyromanů - oni prostě takovým způsobem meditují - vypínají vědomí a dostávají se do jakéhosi blaženého transu.
- Soustředěný poslech hudby. Je jedno, jestli jde o hudbu vážnou, jazzovou nebo metal, důležitý je ten soustředěný poslech. Pokud si pustíte hudbu jen jako kulisu a jdete dělat něco jiného, pak to nezafunguje. Ideální je vzít si sluchátka, aby vás nic nerušilo.
- Zvuky volné přírody - zpěv ptáků, zurčení potůčku, bzučení hmyzu. V případě nouze lze nahradit cédéčkem, kde jsou zvuky přírody nahrány, ovšem v samotné přírodě je to pochopitelně lepší.
 
KROK TŘETÍ
Trénujte bezmyšlenkový stav. Zatímco předchozí dva kroky po vás chtěly jen dostatek času, toto už je docela obtížné. To už vlastně začínáme s nejjednodušší meditací. Pro začátek zkuste navozovat bezmyšlenkový stav těsně před spánkem. Nechť vědomí je jen pozorovatelem myšlenek, které přicházejí a zase odcházejí, ale nechť se žádné z nich nechytá. Nenechte se na žádnou z myšlenek chytit, nýbrž si říkejte: „Přišla jsi myšlenko, vím o tobě, ale teď už zase jdi.“
Takový stav neudržíte dlouho - je to opravdu těžké. Ze začátku tak minutu nebo dvě; pak buď usnete, nebo se na nějakou myšlenku přece jen chytnete. Dobrou pomůckou je soustředit se na dech a soustředěně pozorovat nádech a výdech. Můžete zkusit dech prodloužit a zpomalit, případně počítat jednotlivé cykly a opravdu se soustředit jen na ten dech. Postupně se vám podaří prodloužit takový soustředěný stav až na pět minut, což je doba, po které už zpravidla spolehlivě usnete.
 
A tím jste vlastně právě dostali i skvělou zbraň na nespavost. Pro dnešek dobrou noc .
  Komentáře
  standaz 
Ahoj, pořád píšete, že při hypnóze a meditaci se nestárne. A jak je to při sexu?
  Zdeněk B. 
Ahoj Stando, to jste mě dostal:-) Obávám se, že k tomuto tématu se zatím žádná autorita nevyjádřila, takže mohu posloužit jen vlastním názorem a vlastní zkušeností. Vědomí rozhodně není vypnuto, protože probíhá velmi intenzívní mimosmyslová komunikace, zároveň jsme velmi aktivní tělesně. Takže vás asi zklamu, při sexu se stárne zcela normálně...
  Neměli byste vynechat

Nalijme si čistého vína...

Zdeněk Breitenbacher
...ať se nám lépe povídá, nejlépe červeného, nyní to bude trošku náročnější. Zabrousíme totiž do vědy. V mnoha časopisech o zdraví nebo o vědě všeobecně se stále častěji setkáváme s pojmy „volné radikály“ a „antioxidanty“, ale často je to bez bližšího vysvětlení. Pak by čtenář mohl mít, podobně jako ještě nedávno i já, zmatek v tom, které z nich jsou ty „dobré“ látky, které jsou ty „špatné“ látky a jak to vlastně všechno vzniká a funguje.

Makro- nebo mikro-biotika?

Zdeněk Breitenbacher
V receptech, které upřednostňujeme, je poměrně málo komponent. Je to zcela záměrně. Známé makrobiotické stravování vám bude radit spíš opak – v každém jídle by měly být všechny chutě a všechny barvy. Na první pohled to vypadá rozumně, jenže až si takovou makrobiotickou stravu budete dělat častěji, zjistíte, že vlastně každý den jíte to samé – stejné chutě, stejné barvy...

Proč je kvásek lepší než kvasnice?

Jolana Breitenbacherová
Pojem „kvásek“ může být leckdy mírně matoucí, protože jsme zvyklí tímto slovem označovat většinou směs na sladké pečení, připravenou z droždí, mléka a cukru. Tímto slovem se ale označuje také kvásek tradiční, který se připravuje prokvašováním mouky s vodou.
Jaký je v tom rozdíl? A co je pro nás z hlediska zdraví výhodnější?

nezávislost • energie • styl
© 2012-2018 Zdeněk a Jolana Breitenbacherovi