nezávislost • energie • styl
© 2012-2019 Zdeněk a Jolana Breitenbacherovi
 

Vyžeňte brouky z hlavy

Zdeněk Breitenbacher
2 komentáře
 
Citovali jsme poznání Břetislava Kafky a Paula Bruntona, že ve stavu hypnózy a v meditaci se nestárne. Evidentně platí, že ve stavu utlumeného vědomí stárneme mnohem méně, než za plného vědomí. Dobrá, řeknete si, to je sice hezké, ale co z toho můžeme vytěžit pro sebe? Experimentovat s hypnózou či autohypnózou vám výslovně nedoporučuji. Meditace je méně riskantní cesta, ale bez zkušeného mistra to také k žádnému výsledku nepovede. Začneme daleko jednodušeji, a to utlumováním nepotřebné činnosti vědomí. Takováto nepotřebná činnost vědomí se odborně nazývá „Brouci v hlavě“...

 
Brouci v hlavě, to jsou takové ty myšlenky, které se opakují stále dokola, a týkají se zpravidla věcí, na které nemáme žádný vliv. Hodnotíme, jestli jsme udělali to či ono správně (přičemž vzít to zpátky stejně už nejde), přemýšlíme, jak bychom reagovali, kdyby nastala ta a ta konkrétní situace (přičemž pravděpodobnost, že by něco takového nastalo, je v podstatě nulová), přehráváme si fingované rozhovory s partnerem, dětmi, šéfem atd. (přičemž k podobnému rozhovoru v reálu nikdy nedojde), trápíme se výčitkami za to či ono...
Prostě - úplně zbytečně znovu a znovu v hlavě šrotujeme něco, co do té hlavy už dávno nepatří. OK, jak se tedy toho zbavit?
Dám vám návod, jak vytřepat brouky z hlavy ve třech krocích.
 
KROK PRVNÍ
Uvědomte si, že opravdu řešíte zbytečnosti, které za prvé nevyřešíte, za druhé nemají na nic vliv.
 
KROK DRUHÝ
Najděte si činnosti, při kterých se vám vědomí automaticky vypíná. Toto je asi hodně individuální, tak vám poradím činnosti, při kterých se to daří mně:
- Koukání do praskajícího ohně - třeba večer na zahradě, nebo doma u krbu. Právě toto je hlavní pohnutkou pyromanů - oni prostě takovým způsobem meditují - vypínají vědomí a dostávají se do jakéhosi blaženého transu.
- Soustředěný poslech hudby. Je jedno, jestli jde o hudbu vážnou, jazzovou nebo metal, důležitý je ten soustředěný poslech. Pokud si pustíte hudbu jen jako kulisu a jdete dělat něco jiného, pak to nezafunguje. Ideální je vzít si sluchátka, aby vás nic nerušilo.
- Zvuky volné přírody - zpěv ptáků, zurčení potůčku, bzučení hmyzu. V případě nouze lze nahradit cédéčkem, kde jsou zvuky přírody nahrány, ovšem v samotné přírodě je to pochopitelně lepší.
 
KROK TŘETÍ
Trénujte bezmyšlenkový stav. Zatímco předchozí dva kroky po vás chtěly jen dostatek času, toto už je docela obtížné. To už vlastně začínáme s nejjednodušší meditací. Pro začátek zkuste navozovat bezmyšlenkový stav těsně před spánkem. Nechť vědomí je jen pozorovatelem myšlenek, které přicházejí a zase odcházejí, ale nechť se žádné z nich nechytá. Nenechte se na žádnou z myšlenek chytit, nýbrž si říkejte: „Přišla jsi myšlenko, vím o tobě, ale teď už zase jdi.“
Takový stav neudržíte dlouho - je to opravdu těžké. Ze začátku tak minutu nebo dvě; pak buď usnete, nebo se na nějakou myšlenku přece jen chytnete. Dobrou pomůckou je soustředit se na dech a soustředěně pozorovat nádech a výdech. Můžete zkusit dech prodloužit a zpomalit, případně počítat jednotlivé cykly a opravdu se soustředit jen na ten dech. Postupně se vám podaří prodloužit takový soustředěný stav až na pět minut, což je doba, po které už zpravidla spolehlivě usnete.
 
A tím jste vlastně právě dostali i skvělou zbraň na nespavost. Pro dnešek dobrou noc .
  Komentáře
  standaz 
Ahoj, pořád píšete, že při hypnóze a meditaci se nestárne. A jak je to při sexu?
  Zdeněk B. 
Ahoj Stando, to jste mě dostal:-) Obávám se, že k tomuto tématu se zatím žádná autorita nevyjádřila, takže mohu posloužit jen vlastním názorem a vlastní zkušeností. Vědomí rozhodně není vypnuto, protože probíhá velmi intenzívní mimosmyslová komunikace, zároveň jsme velmi aktivní tělesně. Takže vás asi zklamu, při sexu se stárne zcela normálně...
  Neměli byste vynechat

Motivace je jako sůl

Zdeněk Breitenbacher
„A já vám říkám, že bez soli to nejde“. Vzpomínáte si na tuto větu z pohádky Byl jednou jeden král – s Janem Werichem, Vlastou Burianem a spoustou dalších vynikajících herců? Bylo to na motivy pohádky Sůl nad zlato a větu pronesl kuchař ztvárněný Františkem Černým. Samozřejmě, jak se nakonec ukázalo, měl pravdu...

Jáhlové karbanátky

Zdeněk Breitenbacher
Proč zrovna jáhlové? Hned z několika důvodů – za prvé jáhly na rozdíl od pšenice a pšeničné mouky neobsahují lepek, na který jsou někteří lidé citliví. Za druhé, jáhly jen minimálně sají olej, takže spotřebujeme méně oleje než na klasické karbanátky. No a za třetí, je to vítaná změna...

Hladová reportáž - den čtvrtý

Zdeněk Breitenbacher
Je první adventní neděle a u nás doma začínají přípravy na vánoce. Žena vyrábí první cukroví, které ale podle všeho do Vánoc nepřežije, já vyrábím domácí šunku a nechybí výtečný nedělní oběd, naprudko ogrilované kuřecí se zeleninovým salátem. Ale jak jistě víte, já se konzumování neúčastním, jelikož držím od čtvrtku očistnou hladovku. Když se mě tuhle kdosi ptal, jak se dá vycvičit silná vůle, tak toto jsou určitě ideální podmínky. Všude všechno voní, všichni ochutnávají dobroty, zatímco já jsem o vodě. Co myslíte, odolám?

nezávislost • energie • styl
© 2012-2019 Zdeněk a Jolana Breitenbacherovi