nezávislost • energie • styl
© 2012-2019 Zdeněk a Jolana Breitenbacherovi
 

Proč začít s jógou?

Zdeněk Breitenbacher, Minijóga I.
 
 
Často se mě lidé ptají, co si myslím o józe a jestli jim jóga může pomoci na cestě za zdravím a dlouhodobým mládím. Odpovídám, že ano, určitě může, ale je škoda chtít po ní jenom toto. Jóga totiž nabízí mnohem, mnohem víc...
V novém seriálu, který jsme nazvali „Minijóga“, se s jógou postupně seznámíme. Vezmeme to polehoučku a s ohledem na možnosti průměrných Evropanů, mezi které počítám i sebe...

Vysvětluji všem, kteří se mě na jógu ptají, že jóga je (ve svém původním poslání) především prostředkem k utišení roztěkané mysli a cestou k poznání, dosahovanému hlubokým vhledem v meditaci či v nejvyšším stavu mysli – samádhi neboli nirváně. Jsou překvapeni, protože jógu - jako většina Evropanů a Američanů - chápou jenom jako systém složitých a krkolomných cvičení, která ovšem mají nepopiratelné rehabilitační účinky. To je samozřejmě pravda, ale vzato do důsledku, příznivé účinky na tělesnou kondici jsou spíše vítaným vedlejším účinkem, než hlavním záměrem jógy.
Jóga v celé své šíři je pro zápaďana obtížnou cestou. Je proto pochopitelné, že zápaďané i při svém rostoucím zájmu o jógu poznávají a využívají právě jen tu její rehabilitační funkci. Proč ne, je to dobrý začátek. Cílem našeho seriálu je podchytit tento zájem a provést se zájemci o jógu první nesmělé krůčky. Je možné, že jakmile poznají přínos jógy na úrovni fyzického těla, začnou se zajímat i o ostatní aspekty jógy a o její působení na jiných, duchovnějších úrovních. Jednou z nich možná budou zkušení meditující jogíni a kdoví, jednou snad dosáhnou i samádhi.
 
To je ale daleko a bude potřeba jiných, mnohem zkušenějších učitelů, nežli jsme my, aby byla celá cesta završena. To, čím se budeme společně zabývat, je hathajóga, jógová cesta a koncepce, která je zápaďanům nejbližší. Nejslavnějším spisem o hathajóze je Hathajóga Pradípiká, sestavená jogínem Svátmárámou v 15. století. Hathajóga se v té době omezovala jen na cvičení jógových pozic a na dechové a očistné techniky. Dnes zahrnuje také pratjáháru, což je odpojení smyslů od vnějšího světa a jejich zaměření dovnitř. Lze ji považovat (moderním slovníkem řečeno) za podmnožinu rádžajógy - komplexní jógové cesty, eventuálně jako velmi intenzívní přípravu na ni.
Hathajóga zvýrazňuje působení na fyzické tělo, čímž je pro západního člověka zajímavější a snadněji pochopitelná než jiné cesty jógy, ve kterých je často velký podíl duchovní práce. Přesto, jak si později vysvětlíme, budeme působením na fyzické tělo účinně působit i na ostatní, jemnější složky lidské bytosti. A tak už se nebudeme ptát, jestli začít s jógou, nýbrž proč. Tedy se ptejme:
 
Proč začít s jógou?
  • Protáhneme si ztuhlé tělo
  • Zharmonizujeme si mysl
  • Získáme více energie a naučíme se s ní lépe hospodařit
  • Zlepšíme si schopnost koncentrace
  • Zbystříme si smysly a rozvineme si intuici
 
Už pouhých těchto pět bodů je pro nás dobrým argumentem, proč s jógou začít. Ale postupně zjistíte, že získáváte nejenom tohle, že to je teprve začátek úžasné a naplněné cesty.
A jak tedy s jógou začít? Tomu se budeme věnovat příště.
 
Proč začít s jógou?
  Komentáře
  Neměli byste vynechat

Rišikéšský pozdrav slunci

Zdeněk Breitenbacher, Minijóga V.
Jestli jste z předchozích článků o józe měli pocit, že jste si jógu vlastně ještě pořádně ani nezkusili, tak dneska to napravíme. Předcházející úvod měl svůj význam, ale chápu, že už byste chtěli něco pořádného...
Rišikéšský pozdrav slunci vás zcela jistě uspokojí. Je to velmi tradiční cvičení a v józe se často zařazuje na začátek hodiny jako optimální úvod k náročnějšímu cvičení.

Červené víno na zdraví je dobrý začátek, proti němu bude protestovat jen málokdo. Ale u vína nezůstaneme, půjdeme dál. V tomto článku se budu přimlouvat za to, abyste si do jídelníčku zařadili červené fazole. Protože bílkoviny z luštěnin jsou podobné bílkovinám živočišným, považují se luštěniny za nezbytnou součást jídelníčku v případě, že byste chtěli omezit nebo dokonce zcela vyloučit maso. Dobrá, řeknete si, ale proč zrovna fazole a proč zrovna červené?

Mít silnou vůli je přáním mnoha lidí a i zde na Elixíru mládí patří články o silné vůli k těm nejnavštěvovanějším. Získat silnou vůli ale není jednoduché, zvláště když nemáte silnou vůli. Je to začarovaný kruh, něco jako konzerva s klíčkem na otevření uvnitř.
Přinášíme vám proto volný cyklus drobných krůčků, které by vám mohly s budováním silné vůle pomoci. Každý krůček bude relativně jednoduchý, bude po vás chtít jen nepatrnou změnu ve vašich zvycích. Čím tedy dnes začneme?

nezávislost • energie • styl
© 2012-2019 Zdeněk a Jolana Breitenbacherovi