nezávislost • energie • styl
© 2012-2020 Zdeněk a Jolana Breitenbacherovi
 

Proč začít s jógou?

Zdeněk Breitenbacher, Minijóga I.
 
 
Často se mě lidé ptají, co si myslím o józe a jestli jim jóga může pomoci na cestě za zdravím a dlouhodobým mládím. Odpovídám, že ano, určitě může, ale je škoda chtít po ní jenom toto. Jóga totiž nabízí mnohem, mnohem víc...
V novém seriálu, který jsme nazvali „Minijóga“, se s jógou postupně seznámíme. Vezmeme to polehoučku a s ohledem na možnosti průměrných Evropanů, mezi které počítám i sebe...

Vysvětluji všem, kteří se mě na jógu ptají, že jóga je (ve svém původním poslání) především prostředkem k utišení roztěkané mysli a cestou k poznání, dosahovanému hlubokým vhledem v meditaci či v nejvyšším stavu mysli – samádhi neboli nirváně. Jsou překvapeni, protože jógu - jako většina Evropanů a Američanů - chápou jenom jako systém složitých a krkolomných cvičení, která ovšem mají nepopiratelné rehabilitační účinky. To je samozřejmě pravda, ale vzato do důsledku, příznivé účinky na tělesnou kondici jsou spíše vítaným vedlejším účinkem, než hlavním záměrem jógy.
Jóga v celé své šíři je pro zápaďana obtížnou cestou. Je proto pochopitelné, že zápaďané i při svém rostoucím zájmu o jógu poznávají a využívají právě jen tu její rehabilitační funkci. Proč ne, je to dobrý začátek. Cílem našeho seriálu je podchytit tento zájem a provést se zájemci o jógu první nesmělé krůčky. Je možné, že jakmile poznají přínos jógy na úrovni fyzického těla, začnou se zajímat i o ostatní aspekty jógy a o její působení na jiných, duchovnějších úrovních. Jednou z nich možná budou zkušení meditující jogíni a kdoví, jednou snad dosáhnou i samádhi.
 
To je ale daleko a bude potřeba jiných, mnohem zkušenějších učitelů, nežli jsme my, aby byla celá cesta završena. To, čím se budeme společně zabývat, je hathajóga, jógová cesta a koncepce, která je zápaďanům nejbližší. Nejslavnějším spisem o hathajóze je Hathajóga Pradípiká, sestavená jogínem Svátmárámou v 15. století. Hathajóga se v té době omezovala jen na cvičení jógových pozic a na dechové a očistné techniky. Dnes zahrnuje také pratjáháru, což je odpojení smyslů od vnějšího světa a jejich zaměření dovnitř. Lze ji považovat (moderním slovníkem řečeno) za podmnožinu rádžajógy - komplexní jógové cesty, eventuálně jako velmi intenzívní přípravu na ni.
Hathajóga zvýrazňuje působení na fyzické tělo, čímž je pro západního člověka zajímavější a snadněji pochopitelná než jiné cesty jógy, ve kterých je často velký podíl duchovní práce. Přesto, jak si později vysvětlíme, budeme působením na fyzické tělo účinně působit i na ostatní, jemnější složky lidské bytosti. A tak už se nebudeme ptát, jestli začít s jógou, nýbrž proč. Tedy se ptejme:
 
Proč začít s jógou?
  • Protáhneme si ztuhlé tělo
  • Zharmonizujeme si mysl
  • Získáme více energie a naučíme se s ní lépe hospodařit
  • Zlepšíme si schopnost koncentrace
  • Zbystříme si smysly a rozvineme si intuici
 
Už pouhých těchto pět bodů je pro nás dobrým argumentem, proč s jógou začít. Ale postupně zjistíte, že získáváte nejenom tohle, že to je teprve začátek úžasné a naplněné cesty.
A jak tedy s jógou začít? Tomu se budeme věnovat příště.
 
Proč začít s jógou?
  Komentáře
  Neměli byste vynechat

Správný jógový dech - nezbytný začátek

Zdeněk Breitenbacher, Minijóga II.
Chceme-li cvičit jógu, musíme zcela nevyhnutelně začít správným dýcháním. Od správného dýchání se totiž v józe odvozuje prakticky všechno. Náročnou jógovou pozici snadno zaujme i nejogín, například baletka nebo gymnastka, ale dokud v té pozici nebude správně a s plnou pozorností dýchat, nebude to jóga a nebude to mít ty účinky, které jóga slibuje. Proto se v této lekci naučíme správnému jógovému dýchání a teprve potom můžeme postoupit dále. Pojďme se spolu podívat, jak na to.

Óda na chlebový kvásek

Jolana Breitenbacherová
Zkusili jste někdy upéct domácí chleba z kvásku? Pokud ne, zkuste to. Já jsem se do toho konečně taky pustila a jsem nadšená. Kvásek mi vždycky připadal moc komplikovaný, časově náročný a taky nevyzpytatelný. Krom toho se mi zdál těžko dostupný - možnosti, jak přijít ke kvásku, jsou totiž v podstatě jen dvě - naučit se ho vést od počátku samostatně nebo od někoho dostat startovací kváskovou kulturu a pokračovat v jejím vedení.
První varianta je bez záruky, druhá je sice na jistotu, ale zase zbývá vyřešit toho dárce. Takže celkem zapeklitá situace. Pořád jsem váhala, jestli začnu sama nebo jestli budu hledat dárce, a v tomto nerozhodnutém stavu jsem setrvávala delší dobu. Nicméně - stále jsem měla po ruce kilo žitné mouky a myšlenku, že na kvásek jednoho dne dojde. A opravdu - neuvěřitelné se stalo skutkem a na kvásek došlo, aniž bych pohnula prstíkem. Chcete vědět jak?

Je zajímavé, o jakých vážných věcech jsou děti ochotné přemýšlet a seriózně diskutovat - zvlášť když mají být už dávno v posteli. Totiž naši kluci vždycky v okamžik, kdy je moje žena posílá spát, buď dostanou „příšerný“ hlad, nebo vytáhnou tak závažné téma k diskuzi, že úspěšně oddálí cestu do postele nejméně o hodinu. Jako zrovna před pár dny, kdy jsme se dostali až k rakovině. Uznáte, že to není téma, které by se dalo odbýt dvěma větami, a tak jsme prošli všechno, co o rakovině víme. A není toho málo...

nezávislost • energie • styl
© 2012-2020 Zdeněk a Jolana Breitenbacherovi