nezávislost • energie • styl
© 2012-2019 Zdeněk a Jolana Breitenbacherovi
 

Nechcete pít? Jeďte autem!

Zdeněk Breitenbacher
 
 
Nyní se vrátíme k životosprávě, jedné z velmi důležitých komponent našeho elixíru mládí. Nebude ovšem řeč o stravování, nýbrž o vztahu k alkoholu. Jakkoliv rádi v žertu citujeme klasická díla a slova o tom, že alkohol podávaný v malých dávkách neškodí v jakémkoliv množství, přece jenom si musíme jeho množství hlídat. Že náročnou oslavu zaplatíme ztrátou nemalého množství mozkových buněk, to už asi víme, a že se to našemu zdraví nelíbí, taky nějak (i když neradi) tušíme. Přesto se občas dostaneme do společenské situace, kdy odmítat alkohol je velmi obtížné. Co s tím?

 
Na člověka je v tomto směru nachystáno mnoho nástrah a jednou z nich jsou kamarádi, kteří uznávají jinou míru než my. Je to často vážný problém, protože se jim jen velmi obtížně vysvětluje, že dnes prostě pít nechceme, nebo jen trošku. To prostě pro ně nezní jako vážný argument.
Na to existují dva velmi účinné triky. První z nich příliš nedoporučuji, ale přesto funguje: Řekněte jim, že jste to včera s alkoholem tak přepískli, že vás dnes bolí hlava a na alkohol nemůžete ani kouknout. To je stav, kteří takoví kamarádi obvykle velice dobře znají a respektují. Raději ovšem nepoužívejte tento trik příliš často, aby vaše pověst neutrpěla...
Zkuste raději druhý trik – jeďte autem, i kdyby to bylo jen do sousední ulice. Všichni se vás sice budou vyptávat, proč zrovna dneska musíte být autem, ale nutit vás si nikdo nedovolí, riziko ztráty řidičského průkazu je velmi silný argument...
  Komentáře
  Neměli byste vynechat
Je všeobecně známo, že člověk svojí vůlí dokáže ovládat jen určité skupiny svalů a nad jinými nemá moc. Běžně ovládáme například svaly končetin - když chceme ruku zvednout, tak ona se opravdu zvedne. Ale se srdcem, které je také sval, je to jiné. To si tluče podle vlastních pravidel a možností a poručit mu nemůžeme. Stejně tak existují svaly hlubokého stabilizačního systému kolem páteře, které nedokážeme vědomě ani zapnout ani uvolnit.
Je ale známo, že jogíni dokážou i takové svaly ovládat. Dokonce dokážou i zpomalit srdce či ho utišit tak, že tep není hmatatelný. Jak to dělají? A dokázali bychom to také, kdybychom věděli, jak na to?

Nalijme si čistého vína...

Zdeněk Breitenbacher
...ať se nám lépe povídá, nejlépe červeného, nyní to bude trošku náročnější. Zabrousíme totiž do vědy. V mnoha časopisech o zdraví nebo o vědě všeobecně se stále častěji setkáváme s pojmy „volné radikály“ a „antioxidanty“, ale často je to bez bližšího vysvětlení. Pak by čtenář mohl mít, podobně jako ještě nedávno i já, zmatek v tom, které z nich jsou ty „dobré“ látky, které jsou ty „špatné“ látky a jak to vlastně všechno vzniká a funguje.

Tvarůžky - zázrak z Hané

Zdeněk Breitenbacher
Ať už vám tvarůžky voní či nikoliv, jsou bez jakýchkoliv pochybností tím nejzázračnějším mléčným výrobkem, který můžete ve vesmíru najít. Největším zázrakem je jejich nutriční hodnota, tedy mimořádně příznivé složení, pro které je velmi vhodné zařadit je do našeho zdravého jídelníčku. Těch zázraků je ale provází více a my se na ně podrobně podíváme.

nezávislost • energie • styl
© 2012-2019 Zdeněk a Jolana Breitenbacherovi