nezávislost • energie • styl
© 2012-2018 Zdeněk a Jolana Breitenbacherovi
 

Jak získat více času II.

Zdeněk Breitenbacher
 
 
V předchozí části jsme se věnovali spíše teorii a nyní se podíváme na pár poznatků z praxe. Připravte se na to, že nic není zadarmo a že to bude znamenat podstatným způsobem změnit váš životní styl. Některá doporučení budou mít podtitulek „Slovo do pranice“, ale věřte zkušenému, že fungují velmi dobře. Nepíšu o ničem, co bych sám nepraktikoval...

Sepsal jsem podle vlastní zkušenosti body, kde míváme největší rezervy. Možná to budete mít jinak; pak budu velmi potěšen, když se o své poznatky podělíte v komentářích.
 
1. Zrušte sledování televize
Hned první rada je dosti kontroverzní, naprostá většina lidí je prostě na televizi zvyklá. Je to jednoduchý typ zábavy, který vás nijak nenutí přemýšlet, prostě jen konzumujete. Zábava je to zcela pasívní a vy vůbec nic nemusíte, maximálně tak do ledničky pro další pivo. Pohodlné, viďte? Už nám ani nepřijdou divné takové absurdity, jako je třeba nahraný smích v řadě rádobykomediálních seriálů - dnes už ani nemusíme přemýšlet nad tím, čemu se máme (aspoň podle mínění autorů) zasmát a kdy máme zůstat vážní.
Schválně, kolik hodin denně u televize prosedíte? Nedal by se ten čas využít lépe?
U nás doma máme televizi kvůli dětem, ale s manželkou se na televizi nedíváme. Přesněji řečeno, v loňském roce jsem strávil u televize celkem půl hodiny, a to jenom proto, že tam měla být reportáž z jedné významné akce, na které jsme byli s rodinou osobně přítomni. Ale vzhledem k tomu, jak byla celá reportáž odbytá a upozaděná - ve prospěch jiných, úplně zbytečných informací - si myslím, že televize zůstane nejmíň tři roky zase vypnutá...
 
2. Zrušte neproduktivní vysedávání u počítače
Někdo má počítač pro práci, někdo pro zábavu. O práci není žádného sporu, já u počítače sedím 8 i více hodin denně - je to moje obživa. Ale nemám na počítači žádnou hru a hned tak mít nebudu - na to nemám čas. Také nemám účet na Facebooku - nepotřebuji se svěřovat se svým soukromím a nepotřebuji denně kecat s kamarády - to si raději zajdeme společně na oběd a popovídáme si v nějakém příjemnějším prostředí.
Hodně lidí, především z řad mládeže, ale také řada dospělých, má počítač pro zábavu. Bohužel, těch her, u kterých se něco naučíte, je minimum, a tak se jen odreagováváte střílením po příšerách všeho druhu. Chápu, že si člověk občas potřebuje vybít adrenalin, ale to je rozhodně lepší zajít si do fit-centra. Dalším žroutem času jsou nejrůznější sociální sítě a seznamky, jsou lidé, co tam tráví celé večery. No, možná jsou za vodou a ten čas jim nechybí. Mně by tedy rozhodně chyběl...
 
3. Dobře si plánujte nakupování
Často vyrážíme na nakupování potravin a jiných spotřebních věcí - po náhlém zjištění, že nám chybí něco důležitého pro přípravu jídla, které máme na dnešek v plánu. Vyjedeme, nakoupíme to chybějící plus pár dalších věcí, na které jsme si povzpomínali nebo spatřili v regálech, a hodina nebo dvě jsou pryč. Přijedeme domů a hned zjistíme, že už nemáme ovoce nebo toaletní papír nebo cokoliv dalšího, a zítra jedeme zase. A tak jezdíme nakupovat několikrát za týden.
Většinou máme doma chladničku a mrazák, takže není problém nakoupit na delší dobu, jen kdybychom to měli připravené. Projít byt a zjistit, co chybí, je úkol maximálně na čtvrt hodiny. Můžeme si i vytvořit seznam obvyklých věcí, které běžně potřebujeme, a ten si pokaždé před nákupem projít.
 
4. Občas držte hladovku
Zní to jako vtip, ale já to myslím vážně. Občasnou hladovkou vyřešíte hned několik věcí, ale možná by vás nenapadlo, že také získáte více času. Denně strávíme u jídla zhruba jednu až dvě hodiny, plus nějaký čas na přípravu. Když si zavedete hladovku jedenkrát týdně, jak doporučuje Gennadij Malachov i Břetislav Kafka (které znáte z našich starších článků), to už je docela cenná úspora, že?
 
Popsal jsem vám ty činnosti, které se v mém vlastním životě daly poměrně snadno odbourat. Pro někoho jiného může být například rozloučení se s televizí mnohem těžší, než bylo pro mě, ale zase třeba najde pár jiných činností, kde by se dal čas ušetřit. Pohlédněte na své dlouhodobé cíle, oživte si svoji motivaci, uvědomte si svoji silnou vůli - a něco zcela jistě najdete.
 
  Komentáře
  Neměli byste vynechat
Vydali jsme se na cestu zdravého a dlouhého života a já vám tu dávám drobné rady, tipy, postřehy a náměty. A přitom vás nabádám, abyste své zvyky – třeba v životosprávě – neměnili naráz, ale pomalu a postupně. To zní divně, že? Proč dělat malé krůčky, když lze dělat velké? Proč jít k cíli pomalu, když mohu běžet? Tak já vám to povím.

Vztahy napříč generacemi bývají podobně problematické, jako vztahy mezi partnery, a stejně jako ony si zasluhují pochopení a pročištění. Zatímco partneři jsou ve svém vztahu na stejné úrovni hierarchie, zde vstupuje do hry nový prvek - nadřízenost a podřízenost. Je logické, že starší generace je nadřízena generaci nové - děti jsou vedeny rodiči a rodiče mají za ně zodpovědnost. Z toho přirozeně vyplývá mnoho konfliktů a nedorozumění. Podívejme se, jak dá na tyto konflikty nahlížet úplně jiným pohledem.

Proč začít s jógou?

Zdeněk Breitenbacher, Minijóga I.
Často se mě lidé ptají, co si myslím o józe a jestli jim jóga může pomoci na cestě za zdravím a dlouhodobým mládím. Odpovídám, že ano, určitě může, ale je škoda chtít po ní jenom toto. Jóga totiž nabízí mnohem, mnohem víc...
V novém seriálu, který jsme nazvali „Minijóga“, se s jógou postupně seznámíme. Vezmeme to polehoučku a s ohledem na možnosti průměrných Evropanů, mezi které počítám i sebe...

nezávislost • energie • styl
© 2012-2018 Zdeněk a Jolana Breitenbacherovi