nezávislost-energie-styl
stránky o zdravém životním stylu pro mladé i ‚věčně mladé‘
© 2012-2017 Zdeněk a Jolana Breitenbacherovi
 

Jak správně odpočívat?

Zdeněk Breitenbacher
 
 
To je přece jednoduché - někam sebou praštím a nic nedělám, ne?
No - ne že by to vůbec nefungovalo, ale můžeme to udělat lépe. Především, nicneděláním se nám nepodaří vypnout mysl. Ta si pořád točí ten svůj mlýnek, pořád řeší naše (většinou zbytečné) starosti, pořád nás něčím zaměstnává. Tělo si možná nějak odpočine, ale vyčerpaní jsme pořád.
Takže jak na to? Jak správně odpočívat?

Prozradím vám to: Odpočívat můžeme aktivně - aktivitou za pomoci jiné oblasti našeho já, než kde jsme unavení.
 
Chcete příklad?
Ne nadarmo mi osud dal sedavé zaměstnání a k tomu velikou zahradu. Práce mám až nad hlavu - tam i tam, ale věřte nevěřte, skvěle si přitom odpočinu. Když v pátek po náročném pracovním týdnu přijedeme na chalupu, je to opravdu úžasná věc vyjít na čerstvý vzduch, vzít do ruky rýč, sekyru nebo třeba křovinořez a pustit se do práce.
Jsem tady a teď. Rázem zapomenu na starosti ze zaměstnání, nehoní se mi hlavou, co jsem za ten týden udělal a co neudělal, co jsem nestihl a budu muset dohnat v pondělí, jak si naplánovat pracovní schůzky tak, abych je všechny stihnul a na žádnou nezapomněl atd. atd.
Udělám na zahradě spoustu užitečných věcí, případně sklidím, co se urodilo, a psychicky si perfektně odpočinu. Pravda, fyzicky jsem odrovnaný, ale v pondělí ráno opět usednu v kanceláři na židli a mám pět dní na to, abych si fyzicky odpočinul. Ale moje hlava, okysličená čerstvým vzduchem ze zahrady, jede na plné obrátky a svou náročnou práci zvládám s nadhledem a beze stresu.
A tak pořád dokola... Troufám si tvrdit, že kdybych neměl tu zahradu a s ní spojenou fyzickou práci, snad bych ani neměl v práci takovou inspiraci a výkony, jaké mám.
 
Tím střídáním psychické a fyzické práce se neustále nabíjíme. Vše jde v kruhu. Psychická práce se proměňuje ve fyzickou energii a fyzická práce se proměňuje v duševní energii. Jsme pořád aktivní a neustále si přitom dobíjíme energii. Rozvíjíme si obě stránky naší osobnosti. Je to podobné jako energie jin a jang - jedno se přelévá v druhé a naopak, jedno je součástí druhého.
Kdo pracuje duševně, měl by si hledat koníčka, který ho fyzicky důkladně zaměstná. Zahrada je ideální, ale může to být i sport, turistika a podobně. A kdo pracuje fyzicky, může hledat činnosti hlavou - třeba jen křížovku nebo sudoku, šachy, mariáš, poker (ale jen doma o žetóny, do kasina raději nechoďte ...)
  Komentáře

Pro psaní komentářů se prosím přihlaste. Pokud u nás zatím nemáte účet, můžete se zaregistrovat zde.
  Neměli byste vynechat

Pohoda

Zdeněk Breitenbacher
Pohodu jsme si uvedli jako první ze složek elixíru mládí, vedle aktivity a životosprávy. Jakkoliv se nám to může zdát jednoduché – udělat si pohodu, bude mnohem obtížnější udělat si ji trvale. Takovou pohodu, kterou nikdo a nic nemůže narušit, takovou, která v nás bude přítomna v každý okamžik, od rána do večera a od večera do rána...

Troufám si říci, že ve spánku se nestárne. Vědecké autority by nade mnou asi kroutily hlavou a možná mne nominují na příští Bludný balvan. Bludné balvany jsou každoročně vyhlašované ceny za nevědecká tvrzení všeho druhu, a tak přemýšlím nad tím, jestli tyhle stránky nebudou také jedním z horkých kandidátů. Mnohá z tvrzení, která tady uvádím, nejsou vědecky potvrzena a asi taky nikdy nebudou. Pokud vám například tvrdím, že když se usmějete, rázem omládnete o pět let, nemám to podložené vědeckým výzkumem, jen vím spolu s vámi, že to opravdu funguje!

Kde a s kým cvičit jógu?

Zdeněk Breitenbacher, Minijóga X.
Je možné, že dozrál čas, a vy uvažujete o tom, že začnete cvičit jógu. Můžete začít doma s nějakou knížkou - podobně jako já kdysi, anebo začnete docházet na nějaká pravidelná cvičení. Dříve ta knížka byla vlastně jedinou možností, jak začít, protože učitelů jógy bylo velmi málo. Dnes je určitě lepší začít cvičit někde ve skupině, protože nabídka cvičení je veliká. Dostáváme se tak k opačnému problému - které z dostupných cvičení je pro mne nejvhodnější? Který učitel bude pro mne nejlepší?

nezávislost-energie-styl
stránky o zdravém životním stylu pro mladé i ‚věčně mladé‘
© 2012-2017 Zdeněk a Jolana Breitenbacherovi