nezávislost • energie • styl
© 2012-2019 Zdeněk a Jolana Breitenbacherovi
 

Jak správně odpočívat?

Zdeněk Breitenbacher
 
 
To je přece jednoduché - někam sebou praštím a nic nedělám, ne?
No - ne že by to vůbec nefungovalo, ale můžeme to udělat lépe. Především, nicneděláním se nám nepodaří vypnout mysl. Ta si pořád točí ten svůj mlýnek, pořád řeší naše (většinou zbytečné) starosti, pořád nás něčím zaměstnává. Tělo si možná nějak odpočine, ale vyčerpaní jsme pořád.
Takže jak na to? Jak správně odpočívat?

Prozradím vám to: Odpočívat můžeme aktivně - aktivitou za pomoci jiné oblasti našeho já, než kde jsme unavení.
 
Chcete příklad?
Ne nadarmo mi osud dal sedavé zaměstnání a k tomu velikou zahradu. Práce mám až nad hlavu - tam i tam, ale věřte nevěřte, skvěle si přitom odpočinu. Když v pátek po náročném pracovním týdnu přijedeme na chalupu, je to opravdu úžasná věc vyjít na čerstvý vzduch, vzít do ruky rýč, sekyru nebo třeba křovinořez a pustit se do práce.
Jsem tady a teď. Rázem zapomenu na starosti ze zaměstnání, nehoní se mi hlavou, co jsem za ten týden udělal a co neudělal, co jsem nestihl a budu muset dohnat v pondělí, jak si naplánovat pracovní schůzky tak, abych je všechny stihnul a na žádnou nezapomněl atd. atd.
Udělám na zahradě spoustu užitečných věcí, případně sklidím, co se urodilo, a psychicky si perfektně odpočinu. Pravda, fyzicky jsem odrovnaný, ale v pondělí ráno opět usednu v kanceláři na židli a mám pět dní na to, abych si fyzicky odpočinul. Ale moje hlava, okysličená čerstvým vzduchem ze zahrady, jede na plné obrátky a svou náročnou práci zvládám s nadhledem a beze stresu.
A tak pořád dokola... Troufám si tvrdit, že kdybych neměl tu zahradu a s ní spojenou fyzickou práci, snad bych ani neměl v práci takovou inspiraci a výkony, jaké mám.
 
Tím střídáním psychické a fyzické práce se neustále nabíjíme. Vše jde v kruhu. Psychická práce se proměňuje ve fyzickou energii a fyzická práce se proměňuje v duševní energii. Jsme pořád aktivní a neustále si přitom dobíjíme energii. Rozvíjíme si obě stránky naší osobnosti. Je to podobné jako energie jin a jang - jedno se přelévá v druhé a naopak, jedno je součástí druhého.
Kdo pracuje duševně, měl by si hledat koníčka, který ho fyzicky důkladně zaměstná. Zahrada je ideální, ale může to být i sport, turistika a podobně. A kdo pracuje fyzicky, může hledat činnosti hlavou - třeba jen křížovku nebo sudoku, šachy, mariáš, poker (ale jen doma o žetóny, do kasina raději nechoďte ...)
  Komentáře
  Neměli byste vynechat
Pohoda je naprosto nezbytná komponenta do elixíru mládí. Proto si ji musíme stále pěstovat a udržovat. Musíme vědět, co nám pohodu přináší, a také, co nám naopak působí nepohodu. To, co nám přináší pohodu, musíme trvale podporovat, zatímco se zdroji nepohody se musíme nějak vypořádat. Někdy to dokonce znamená, že si musíme dočasně způsobit ještě větší nepohodu a jít do otevřeného konfliktu, aby se věci vyjasnily a vyřešily v samotném počátku - tam, kde vznikly, a nikoliv tam, kde se projevují. Do toho se nám ale většinou nechce, a tak jen potlačujeme ty projevy...

Vztahy napříč generacemi bývají podobně problematické, jako vztahy mezi partnery, a stejně jako ony si zasluhují pochopení a pročištění. Zatímco partneři jsou ve svém vztahu na stejné úrovni hierarchie, zde vstupuje do hry nový prvek - nadřízenost a podřízenost. Je logické, že starší generace je nadřízena generaci nové - děti jsou vedeny rodiči a rodiče mají za ně zodpovědnost. Z toho přirozeně vyplývá mnoho konfliktů a nedorozumění. Podívejme se, jak dá na tyto konflikty nahlížet úplně jiným pohledem.

Hladovkář v rodině!

Jolana Breitenbacherová
Stručný návod, jak se zachovat, co říkat a co si raději nechat pro sebe.
Uvažujete-li o hladovce, tak jistě také řešíte, jak se s tím vypořádá vaše nejbližší okolí. Jestliže vy sami o hladovce neuvažujete, ale máte v rodině nebo v okruhu svých blízkých někoho, o kom víte, že chce hladovění podstoupit, tak se vám možná bude hodit pár rad, jak se k takovému člověku chovat.

nezávislost • energie • styl
© 2012-2019 Zdeněk a Jolana Breitenbacherovi