nezávislost • energie • styl
© 2012-2018 Zdeněk a Jolana Breitenbacherovi
 

Jak správně odpočívat?

Zdeněk Breitenbacher
 
 
To je přece jednoduché - někam sebou praštím a nic nedělám, ne?
No - ne že by to vůbec nefungovalo, ale můžeme to udělat lépe. Především, nicneděláním se nám nepodaří vypnout mysl. Ta si pořád točí ten svůj mlýnek, pořád řeší naše (většinou zbytečné) starosti, pořád nás něčím zaměstnává. Tělo si možná nějak odpočine, ale vyčerpaní jsme pořád.
Takže jak na to? Jak správně odpočívat?

Prozradím vám to: Odpočívat můžeme aktivně - aktivitou za pomoci jiné oblasti našeho já, než kde jsme unavení.
 
Chcete příklad?
Ne nadarmo mi osud dal sedavé zaměstnání a k tomu velikou zahradu. Práce mám až nad hlavu - tam i tam, ale věřte nevěřte, skvěle si přitom odpočinu. Když v pátek po náročném pracovním týdnu přijedeme na chalupu, je to opravdu úžasná věc vyjít na čerstvý vzduch, vzít do ruky rýč, sekyru nebo třeba křovinořez a pustit se do práce.
Jsem tady a teď. Rázem zapomenu na starosti ze zaměstnání, nehoní se mi hlavou, co jsem za ten týden udělal a co neudělal, co jsem nestihl a budu muset dohnat v pondělí, jak si naplánovat pracovní schůzky tak, abych je všechny stihnul a na žádnou nezapomněl atd. atd.
Udělám na zahradě spoustu užitečných věcí, případně sklidím, co se urodilo, a psychicky si perfektně odpočinu. Pravda, fyzicky jsem odrovnaný, ale v pondělí ráno opět usednu v kanceláři na židli a mám pět dní na to, abych si fyzicky odpočinul. Ale moje hlava, okysličená čerstvým vzduchem ze zahrady, jede na plné obrátky a svou náročnou práci zvládám s nadhledem a beze stresu.
A tak pořád dokola... Troufám si tvrdit, že kdybych neměl tu zahradu a s ní spojenou fyzickou práci, snad bych ani neměl v práci takovou inspiraci a výkony, jaké mám.
 
Tím střídáním psychické a fyzické práce se neustále nabíjíme. Vše jde v kruhu. Psychická práce se proměňuje ve fyzickou energii a fyzická práce se proměňuje v duševní energii. Jsme pořád aktivní a neustále si přitom dobíjíme energii. Rozvíjíme si obě stránky naší osobnosti. Je to podobné jako energie jin a jang - jedno se přelévá v druhé a naopak, jedno je součástí druhého.
Kdo pracuje duševně, měl by si hledat koníčka, který ho fyzicky důkladně zaměstná. Zahrada je ideální, ale může to být i sport, turistika a podobně. A kdo pracuje fyzicky, může hledat činnosti hlavou - třeba jen křížovku nebo sudoku, šachy, mariáš, poker (ale jen doma o žetóny, do kasina raději nechoďte ...)
  Komentáře
  Neměli byste vynechat

Jak na nespavost?

Zdeněk Breitenbacher
Když se mě známý zeptal, jestli znám něco na nespavost, tak jsem docela zaváhal. Přemýšlel jsem nad tím a uvědomil si, že to je široké a komplikované téma. Především, obtížně se odlišuje, co je příčinou a co je následkem. Pokud nemůžeme spát, ztrácíme svoji pohodu; pokud nemáme obvyklou pohodu, nemůžeme spát.
Klíčem k vyřešení nespavosti je rozpletení tohoto zamotaného klubka a odhalit, kde je ta nejhlubší příčina. Zpravidla to jsou nějaké osobní trable. Vedle toho si samozřejmě pohlídáme druhotné podmínky, které nám nespavost zvyšují nebo naopak snižují. Pojďme na to...

Věčné mládí souvisí s pevným zdravím a pevné zdraví souvisí s kvalitním stravováním. Ale většinou máme v povědomí, že zdravá jídla jsou taková nijaká, víceméně bez chuti a bez zápachu… I můj dědeček vždycky dělil jídla na „zdravá“ a „chutná“. A když někdy o jídle řekl: „Hmm, tak dneska to bylo zdravé…“, babička hned věděla, že si moc nepochutnal, a oheň byl na střeše. Ale věřte mi, že lze vařit chutně a zdravě zároveň, jen to vyžaduje trochu jiné zvyklosti a ochotu učit se něčemu novému...

Že je hladovka nejúčinnější metodou tělesné i duševní očisty, o tom není sporu. Důkazy o tom přinášejí odborníci i amatéři a i zde na Elixíru mládí najdete několik reportáží s mými pozitivními zkušenostmi. Je ale taky zřejmé, že opravdu účinná očistná hladovka, to není věc jednoho víkendu - jde o několik týdnů poctivého hladovění, s konzumací pouze čisté vody.
Jenže život je plný společného jídla a pití a člověk se během hladovky vyloučí z velké části rodinného i společenského dění. Pro ty, co si chtějí účinné hladovění zkrátit a mají dostatečně silnou vůli, mám řešení. Je jím suchá hladovka, při které se vůbec nic nejí a vůbec nic nepije.

nezávislost • energie • styl
© 2012-2018 Zdeněk a Jolana Breitenbacherovi