nezávislost • energie • styl
© 2012-2021 Zdeněk a Jolana Breitenbacherovi
 

Hladová reportáž - zkušenosti

1 komentář
 
Po očistné hladovce, která trvala tři dny a čtyři noci, jsem už v normálním režimu, to znamená, že jím a piji to co obvykle. Tak dlouhá hladovka je pro mne nová zkušenost, a tak je dobré shrnout všechny poznatky do nějaké ucelené formy. Pojďme se podívat na všechny informace, které jsem během hladovky posbíral a které byly pro mě nové, někdy i docela nečekané.

 
1: Výplach střev
To byla rozhodně dobrá věc, urychlila nástup očistného procesu. Do příště si odnáším poznatek, že po dva dny před výplachem je třeba jíst jen ta jídla, která vás spolehlivě nebudou nadýmat. Doporučuje se dušená zelenina.
2: Vhodný termín pro hladovku
Čas pro hladovku jsem si nevybral moc dobře. Blíží se Vánoce, a to je doba, kdy je všude kolem vás spousta lákavých dobrot. Doma se peče první cukroví, probíhají zabíjačky a všichni kolem vás si dávají do nosu. Hladovka je za těchto okolností mnohem těžší zkouškou, než by byla v jiném období. Pokud si nejste jistí silou své vůle, raději se v takovém období do hladovky nepouštějte. Naopak, pokud si chcete svou vůli významně posílit, je předvánoční hladovka tím pravým tréninkem.
3: Sauna
Pobyt v sauně je během hladovky velmi prospěšný a příjemný, protože zejména v prvních dvou dnech hladovky má člověk oslabené tělesné vytápění. Později, jakmile se tělo přepne na vnitřní spalování tuků a jiných nepotřebných tkání, už pocit chladu mizí a sauna už není tolik zapotřebí, ale v prvních dnech je to velmi příjemná aktivita.
4: Pocit hladu
Je logické, že během hladovky bude hlad dominantním pocitem, který bude mít významný dopad na vaše myšlení a vaši pohodu. Já osobně jsem měl krizi druhý den dopoledne. Pak se stav „stabilizoval“ (krásný lékařský termín pro „žádná změna k lepšímu“). Třetí den pak už opravdu změna k lepšímu nastala. Pocit hladu téměř zmizel a moje pohoda tak byla o mnoho větší. K lepší pohodě přispěla i úprava tělesného topení (viz bod výše), takže třetí den byl daleko příjemnější, než první dva.
5: Průběžná očista střev
Gennadij Malachov, odborník na léčebné hladovky, doporučuje provádět průběžnou očistu střev jedenkrát za dva až za tři dny, aby se člověk zbavil hromadících se toxinů. To lze provést třemi způsoby: Klystýrem, projímadly či jogínským cvičením šank prakšalánou. Klystýr ovšem vyčistí pouze tlusté střevo, takže ten jsem zavrhnul hned. Chemická projímadla jsem zavrhnul také, ale vyzkoušel jsem projímavé minerálky - Šaratici a Zaječskou hořkou. Šaratice totálně selhala, což bylo velkým překvapením - pro hladovku zřejmě není vhodná. Zaječská hořká funguje bezchybně, a to hned po dvaceti minutách. Vhodná dávka pro moje tělo (82 kg) byly tři litry. Na šank prakšalánu nedošlo, po Zaječské hořké jí už nebylo třeba.
6: Smysly
Všimnul jsem si, že se mi během hladovky výrazně zostřil čich a také chuť (té chuti jsem si všimnul samozřejmě až po hladovce). Toto bylo pro mě překvapením největším. Mimořádně zesílená je také citlivost na alkohol. Naopak jsem ale pocítil útlum v soustředění, bylo obtížné se věnovat nějaké náročnější duševní činnosti. Zdálo se mi, že po třech dnech hladovění se schopnost soustředění vrací k normálu, ale pak už jsem obnovil stravování, takže nechci tvrdit nic jednoznačného.
7: Celkový pocit po hladovce
Celkový můj pocit po hladovce je velmi dobrý. Cítím se velmi lehce a plný energie. Upravil se mi metabolismus a vyměšování, všechno je v nejlepším pořádku. Také se mi zdá, že mám menší kruhy pod očima, ale to by mi musel potvrdit někdo z mých blízkých, kdo mě dobře zná.
Jsem si jistý, že bych vydržel více dní při zhruba stejném úsilí jako tentokrát. Rozhodně to při příští hladovce zkusím. Ale přece jen, vyberu si k tomu vhodnější období, než to předvánoční, teď to byla opravdu velmi těžká zkouška vůle...
 
Hladová reportáž - zkušenosti (právě čtete)
  Komentáře
  xbajci 
Peknej clanek. Premyslim, ze to vyzkousim taky. Akorat teda nevim jak to zvladnu, protoze uz kdyz nejim pul dne tak se citim strasne slabej. A nedovedu si predstavit, ze bych pri hladovce mel delat nejaky sport. Uz kdyz si nedam snidani a jdu rano na squash, tk po pul hodce citim, jak mi prestavaj fungovat nohy a ruce a stracim silu.
  Neměli byste vynechat
Pokud jste si přečetli, jak jsem absolvoval jednadvacetidenní očistnou hladovku, určitě vás zajímalo i to, jak se během ní měnily moje míry a váhy. Už mám za sebou i celou návratovou fázi, která, stejně jako hladovka samotná, trvala 21 dní. Nyní vám tedy pro porovnání přináším stejné grafy, ovšem rozšířené o údaje z návratové fáze. Co myslíte, že je na výsledcích největším překvapením?

Mít silnou vůli je přáním mnoha lidí a i zde na Elixíru mládí patří články o silné vůli k těm nejnavštěvovanějším. Získat silnou vůli ale není jednoduché, zvláště když nemáte silnou vůli. Je to začarovaný kruh, něco jako konzerva s klíčkem na otevření uvnitř.
Přinášíme vám proto volný cyklus drobných krůčků, které by vám mohly s budováním silné vůle pomoci. Každý krůček bude relativně jednoduchý, bude po vás chtít jen nepatrnou změnu ve vašich zvycích. Čím tedy dnes začneme?

Kváskový chléb bez hnětení představuje úsporu času pro ty, kdo chtějí mít požitek z domácího kváskového chleba, ale nechtějí hníst bochník, což v konečném důsledku znamená drhnutí rukou a také povrchu kuchyňské linky. Při přípravě chleba podle tohoto receptu se těsto nehněte, pracuje se pouze s mísou a pekáčem, ale přesto bude váš bochník stejně poctivý a stejně chutný jako ten hnětený.

nezávislost • energie • styl
© 2012-2021 Zdeněk a Jolana Breitenbacherovi