nezávislost-energie-styl
stránky o zdravém životním stylu pro mladé i ‚věčně mladé‘
© 2012-2017 Zdeněk a Jolana Breitenbacherovi
 

Čaje pro pohodu

Zdeněk Breitenbacher
 
 
Dobrý čaj, takový, který nám navodí příjemnou pohodu a který nás dokáže zpomalit v našem každodenním běhu, bychom měli mít na stole každý den. Uveďme si několik čajů, které nejsou zcela běžné, ale budou k naší pohodě neodmyslitelně patřit...

PU-ERH JE ČAJ ŠTÍHLÝCH
Pu-Erh je název oblasti v jihozápadní Číně, která dala lidstvu zvláštní dar – čaj, který neroste nikde jinde a který má účinky jako žádný jiný. Přesto, že jde o stejný čajový keř, z kterého si děláme běžný černý nebo zelený čaj, jen v této oblasti dorůstá mnohem větší velikosti. Čajový keř zde vyrůstá do velikosti stromu, dosahuje mnohem většího stáří a tak rozvíjí svou neobyčejnou léčebnou sílu. A čaji se ve světě říká podle oblasti, kde roste, tedy pu-erh.
Pro první seznámení s ním pojďme opět do čajovny. Už na čajovnickém lístku vás překvapí množství forem a variant, z kterých si můžete vybrat. Můžete si dát běžný sypaný, nebo lisovaný do peciček o velikosti bonbónu, také lisovaný do tabulek, z kterých se odlamuje jako čokoláda, a dokonce i balený do takzvaného copu – do dlouhého svitku bambusového listí, na kterém jsou jednotlivé porce naznačeny zaškrcením – jako třeba u špekáčků.
Co vás ale překvapí ještě více, je zjištění, že v lepších čajovnách je nabízen hned v několika věkových sortách – podobně jako víno: Jednoletý, tříletý, šestiletý, desetiletý, třicetiletý… Samozřejmě, s věkem čaje stoupá nejen jeho cena, ale i pečlivost, s jakou vám čajmistr čaj připravuje. Když jsem si dával třicetiletý pu-erh v jedné brněnské čajovně, trvala příprava skoro půl hodiny, už jsem si dělal legraci, že na třicetiletý pu-erh se v čajovně čeká třicet let...
Než nám ho čajmistr připraví, povězme si zatím, v čem je vlastně jeho kouzlo – další překvapení: Účinně napomáhá odbourávání tuků! Přesný způsob účinku zatím není příliš prozkoumán, ale účinek je nesporný. Má se za to, že čaj je schopen donutit játra, aby při tvorbě žlučových kyselin (nutných pro odvádění jedů z těla) využívala i tukové zásoby v těle. Měly by zaúčinkovat 3 až 4 šálky denně, zhruba tak po čtyřech týdnech si však udělejte přestávku, aby se účinek časem nesnižoval.
Nakonec se tedy čaje přece jen dočkáte, čajmistr se tváří slavnostně a podává vám konvičku s šálkem – a vás čeká poslední překvapení, jeho chuť, vůně a barva. Je velmi tmavý a jeho chuť je velmi zemitá. Znalci jej nesladí, ale to nechávám na vás. Pu-erh v sobě obsahuje dost kofeinu, takže na večer už není příliš vhodný, zato po ránu funguje jako vynikající startér.
Za pu-erhem nemusíte nevyhnutelně do čajovny, pomalu ale jistě si nachází cestu do supermarketů, takže si jej můžete koupit i tam. Pro kvalitnější sortu ovšem přece jenom raději navštivte specializovanou prodejnu nebo čajovnu, čajmistr vám čaj rád prodá...
 
ROOIBOS VÁS POHLADÍ
Rooibos je další zajímavý čaj. Vlastně to ani není čaj – alespoň podle přísného pohledu čajmistrů – nedělá se totiž z lístků keře čajovníku, ale z úplně jiné rostliny – rooibosu. Rooibos je keř a roste výhradně v Africe, proto se mu také někdy říká africký čaj. A čím je tedy tak výjimečný?
Především, na rozdíl od pu-erhu a většiny dalších čajů neobsahuje kofein. Jen pro úplnost doplním, že tein a kofein jsou jedna a tatáž látka, ovšem v čaji je tein/kofein vázán na třísloviny, takže se do organismu dostává jen pozvolna a delší dobu. Takže zatímco káva vás rychle „nakopne“ a pak zase brzy nastane útlum, čaj vám udrží mysl čerstvou a bystrou mnohem déle.
Rooibos kofein neobsahuje, a tak se hodí k večernímu popíjení, aniž byste se museli bát nespavosti. Dobrá, řeknete si, a co tedy obsahuje? Je toho docela dost:
- Železo, a to ve velmi snadno vstřebatelné formě
- Fluor – známá látka coby prevence proti zubnímu kazu
- Měď – důležitá pro vstřebávání železa a vitamínu C
- Vitamín C – velmi účinný antioxidant
- Sodík a draslík – prvky vhodné pro regeneraci a pro podporu růstu svalové tkáně
- Rutin – důležitý antioxidant
Rooibos se prodává jak čistý, tak také v řadě velmi lahodných směsí. Má zvláštní, jakoby medovou vůni i chuť, je jen velmi mírně hořký a chutná i bez cukru. Nemá ani žádné kalorie, a tak se doporučuje pro hubnutí. Při pečení jím můžeme nahradit vodu v těstu – a pečivo tak získá jeho medovou chuť i načervenalou barvu. Chcete-li, můžete také vyzkoušet jeho odrůdu zvanou Honeybush (medový keř) – kde je jeho medová chuť a vůně ještě výraznější...
 
JAPONSKÉ ČAJE VÁS PŘEKVAPÍ
Jako milovník čaje jsem dlouho hledal čaj, který by bylo možno popíjet večer, aniž bych se obával, že nebudu moci spát. Už jsme si uvedli rooibos, ale ten nevyhoví každému a já jsem hledal něco opravdu tradičního. Nakonec jsem objevil úžasné čaje japonské, které rozhodně nejsou k mání v každé čajovně a už vůbec ne v běžných obchodech.
Japonské čaje patří k méně známým a hůř se shánějí, ale mají svoje hluboké kouzlo a atmosféru. Už jejich jména vyvolávají úctu, i když jim třeba nerozumíme. Pro dlouhé večerní posezení vám doporučím dva, je to Hojicha (čti hodžiča) a Kukicha (kukiča).
Oba se vyrábějí z řapíků čajových lístků, které na rozdíl od lístků samotných nemají žádný tein. Oba čaje mají velmi příjemnou lehce praženou příchuť. Hojicha obsahuje drobný podíl i samotných čajových lístků, takže abyste získali chutný čaj, stačí čaj zalít a nechat vyluhovat. Kukicha je čistá, jen z řapíků, tu musíme povařit – čajmistři radí devět minut.
Máte-li zájem, seženete je ve speciálních obchodech s čajem, pro dlouhé večery jsou opravdu příjemným společníkem.
  Komentáře

Pro psaní komentářů se prosím přihlaste. Pokud u nás zatím nemáte účet, můžete se zaregistrovat zde.
  Neměli byste vynechat

Zdeňkovo nedělní kafe

Zdeněk Breitenbacher
Motivace, pohoda, aktivita, životospráva. To bude naše malá násobilka, kterou bychom měli umět odříkat v pravé poledne stejně jako o půl druhé v noci. Ale musíme ji umět nejenom odrecitovat, ale především prožít. Jsou to základní složky elixíru mládí, a cokoliv, co během každého dne děláme, by je mělo naplňovat a podporovat.
Nyní se budeme věnovat tomu nejpříjemnějšímu, a to je pohoda. A na úvod si udělejme třeba něco dobrého. Zatím se ještě nebudeme pouštět do vaření, ale zkusit nějaký netradiční nápoj, to je možná ta pravá chvíle. Kávu máme rádi téměř všichni, ale nemusí to být vždy jen tradiční „kancelářský turek“, ve spěchu vypitý. Určitě si dokážeme najít dost času, abychom si připravili kávu trošku jinak...

Jak jednoduše udržovat kvásek

Jolana Breitenbacherová
Kváskové pečivo je nejen chutné, ale také velmi zdravé. Často se však pečení z kvásku bojíme, protože je to něco, co neznáme, je to nové, a nejsme si tudíž jisti tím, že to vyjde. Času nemá nikdo nazbyt, a tak jsme rádi, když je vynaložené úsilí korunováno úspěchem. Udržování kvásku a pečení z něj je ve skutečnosti velmi jednoduché a nezabere příliš času. Jenom vědět, jak na to. Takže nebojte se toho a pojďte to alespoň jednou zkusit.

Jaké muže ženy nenávidí a jaké milují?

Jolana Breitenbacherová, Elixír lásky X.
Konečně máme zase jaro, v přírodě všechno pučí a kvete a člověka to láká vyrazit ven. Pokud jste také naladěni na nějakou jarní procházku a rádi byste ji realizovali s příjemnou osobou opačného pohlaví, ale jste zrovna sám, tak vám navrhneme alespoň téma k přemýšlení na takový výšlap. Možná vás bude zajímat, co ženy na mužích nenávidí a co naopak milují. Udělejte si v tom jasno a vaše šance, že už v létě vyrazíte na plovárnu ruku v ruce s ženou vašich snů, se mnohonásobně zvýší.

nezávislost-energie-styl
stránky o zdravém životním stylu pro mladé i ‚věčně mladé‘
© 2012-2017 Zdeněk a Jolana Breitenbacherovi