nezávislost • energie • styl
© 2012-2019 Zdeněk a Jolana Breitenbacherovi
 

Aktivita těla

Zdeněk Breitenbacher
 
 
Aktivitu, druhou nezbytnou složku našeho elixíru mládí, lze rozdělit na dvě části – na aktivitu těla, tedy pohyb a sport v jakékoliv formě – a na aktivitu ducha, to je vzdělávání a tvořivost. Nejdříve se podívejme na ten pohyb a sport. Na rozdíl od našich předků máme pohybu čím dál tím méně. Současná zaměstnání jsou čím dál tím méně pohyblivá, my lidé z kanceláře se za celou pracovní dobu pohneme tak nanejvýš ke kávovaru pro další kafe, a to je situace, kterou bychom rozhodně měli změnit, nebo alespoň vědomě kompenzovat.

A proč vlastně? – můžete namítnout...
Ze dvou důvodů: Za prvé musíme stimulovat regeneraci, za druhé musíme posilovat imunitní systém. Organismus zcela záměrně v regeneraci upřednostňuje a posiluje ty orgány, které aktivně používáme. Pokud se ale nepohybujeme, není k regeneraci a posilování žádný důvod, a tak naše orgány oslabují. Stárneme. Ochablých svalů a uvolněného břicha si ještě tak možná všimneme, ale o vážnějších problémech se dozvíme až tehdy, když třeba zjistíme, že se nám i drobná zranění jen zdlouhavě hojí.
Tím aktivním pohybem vlastně našemu organismu říkáme: „Ale já POTŘEBUJI tyhle ruce, nohy, páteř..., nezapomínej na ně a starej se o ně! Pokud se jim něco stane, dej mi je zase rychle do pořádku!“ A tak se organismus naučí rychlé a účinné regeneraci – protože to od něj chceme a potřebujeme.
Pohybem také velmi ulehčíme našemu imunitnímu systému. Spolu s potem odejdou nepotřebné, případně i škodlivé látky, kterých se organismus jinak velmi těžce zbavuje, a imunitní systém se v boji s nimi zbytečně vysiluje. A i k našemu imunitnímu systému tou naší aktivitou hovoříme: „Snaž se, ať jsem co nejdéle fit, protože já chci sportovat a ne ležet v posteli“. Věřte mi, že nejlepším lékem na cokoliv je obrovská touha být zdravý.
  Komentáře
  Neměli byste vynechat

Pět Tibeťanů - funguje to?

Zdeněk Breitenbacher
Už jste možná slyšeli o tajuplných „Pěti Tibeťanech“ - pěti zázračných cvicích z Tibetu, které vám spolehlivě navrátí a zachovají mládí. První (a jedinou) zmínku o nich uvádí kniha anglického autora Petera Keldera „The Eye of Revelation“ (Oko zjevení) z roku 1939. Podle autora je účinnost cviků zcela mimořádná, až neuvěřitelná. Český člověk, vytrénovaný dřívější totalitou a dnešním agresívním marketingem, na taková tvrzení zbystří a bere je s notnou rezervou, ale na každém šprochu pravdy trochu, a tak se na celé cvičení důkladněji podíváme.

Nalijme si čistého vína...

Zdeněk Breitenbacher
...ať se nám lépe povídá, nejlépe červeného, nyní to bude trošku náročnější. Zabrousíme totiž do vědy. V mnoha časopisech o zdraví nebo o vědě všeobecně se stále častěji setkáváme s pojmy „volné radikály“ a „antioxidanty“, ale často je to bez bližšího vysvětlení. Pak by čtenář mohl mít, podobně jako ještě nedávno i já, zmatek v tom, které z nich jsou ty „dobré“ látky, které jsou ty „špatné“ látky a jak to vlastně všechno vzniká a funguje.

Jak ušetřit v hypermarketu?

Zdeněk Breitenbacher
To, co se v této knížce dozvídáte, jsou rady a postřehy všech druhů. Některé můžeme nazývat „návody“, jiné jsou „vysvětlením principů“ a další z nich jsou prostě „triky“ – jak obelstít sami sebe a přerušit opakování starých návyků, které nám a našemu zdraví pramálo slouží. Nyní se naučíme jeden jednoduchý a přitom velmi účinný trik – jak ušetřit při nákupu v hypermarketu.

nezávislost • energie • styl
© 2012-2019 Zdeněk a Jolana Breitenbacherovi