nezávislost • energie • styl
© 2012-2019 Zdeněk a Jolana Breitenbacherovi
 

Aktivita ducha

Zdeněk Breitenbacher
 
 
Bude řeč o trvalém vzdělávání. Dlouho se tradovalo, že mozkové buňky se neobnovují a že nanejvýš můžeme ovlivnit, jestli nám odumírají rychleji a ve velkém, nebo pomaleji a po troškách. Tak nyní vás určitě příjemně překvapím: Poslední výzkumy totiž prokázaly, že to není pravda a že se i v mozku savců skutečně vytvářejí nové neurony. A není to jen výsada pokusných hlodavců, ale platí to i pro člověka. Má to ale jeden háček:

Musíte tu hlavu používat!
Nemyslete si ovšem, že když svědomitě hubíte své mozkové buňky při pravidelných alkoholových radovánkách, že to spraví jedna vyluštěná křížovka. Nastartovat tento proces obnovy neuronů není tak jednoduché a vyžaduje to pravidelnou a intenzívní duševní činnost.
Nejlepší cestou je právě učení se novým věcem. Aby bylo kam nové informace ukládat, musíte buď něco zapomenout, anebo si vytvořit nové neurony. Pro organismus je zpočátku jednodušší něco zapomenout, ale pokud je váš přísun nových informací pravidelný, skutečně začnou vznikat nové neurony.
Jak skvěle to mají zařízeno ti, kteří se musejí v rámci svého zaměstnání stále učit něco nového! Ti ostatní, jejichž práce je rutinní, jsou odkázáni na jiné možnosti a na svůj volný čas. Ale i jim je pravidelné vzdělávání dostupné – a když si správně zvolí, i zábavné. Umíte anglicky? Nebo španělsky? Umíte hrát na nějaký hudební nástroj? Že ne? Tak to zkuste...
„Učit se, učit se, učit se!“. Kde jsem to jen slyšel?
  Komentáře
  Neměli byste vynechat

Dynamické meditace - co to je?

Zdeněk Breitenbacher
Minule jsme nakousli téma dynamických meditací, dnes si řekneme přesněji, co to je a jestli to má pro nás nějaký význam - zejména z pohledu elixíru mládí. Říká se jim také Oshovy meditace, což naznačuje, že jejich autorem je Osho Rajneesh, patrně nejznámější a nejvlivnější indický mystik minulého století, tedy aspoň co se západního světa týká. Jeho popularita byla a stále je mimořádná, takže je zjevné, že dynamické meditace nejsou žádnou přechodnou módou, ale propracovaným systémem, který lidem opravdu přináší to, co slibuje.

Hodně pijme, dlouho žijme

Zdeněk Breitenbacher
Věřím, že už jste začali s aktivitou a zdravým pohybem. A pokud se při vašich aktivitách občas i zapotíte, musíte o to více dbát na to, čemu se souhrnně říká „pitný režim“. Optimální přísun tekutin je dva až tři litry tekutin denně, přičemž se do přísunu nepočítají tekutiny, obsahující alkohol nebo kofein, protože ty naopak vysušují. Tak schválně, kdo tyto hodnoty dodržuje?

Pokud jste si přečetli, jak jsem absolvoval jednadvacetidenní očistnou hladovku, určitě vás zajímalo i to, jak se během ní měnily moje míry a váhy. Už mám za sebou i celou návratovou fázi, která, stejně jako hladovka samotná, trvala 21 dní. Nyní vám tedy pro porovnání přináším stejné grafy, ovšem rozšířené o údaje z návratové fáze. Co myslíte, že je na výsledcích největším překvapením?

nezávislost • energie • styl
© 2012-2019 Zdeněk a Jolana Breitenbacherovi