nezávislost • energie • styl
© 2012-2019 Zdeněk a Jolana Breitenbacherovi
 

Vyžeňte brouky z hlavy

Zdeněk Breitenbacher
2 komentáře
 
Citovali jsme poznání Břetislava Kafky a Paula Bruntona, že ve stavu hypnózy a v meditaci se nestárne. Evidentně platí, že ve stavu utlumeného vědomí stárneme mnohem méně, než za plného vědomí. Dobrá, řeknete si, to je sice hezké, ale co z toho můžeme vytěžit pro sebe? Experimentovat s hypnózou či autohypnózou vám výslovně nedoporučuji. Meditace je méně riskantní cesta, ale bez zkušeného mistra to také k žádnému výsledku nepovede. Začneme daleko jednodušeji, a to utlumováním nepotřebné činnosti vědomí. Takováto nepotřebná činnost vědomí se odborně nazývá „Brouci v hlavě“...

 
Brouci v hlavě, to jsou takové ty myšlenky, které se opakují stále dokola, a týkají se zpravidla věcí, na které nemáme žádný vliv. Hodnotíme, jestli jsme udělali to či ono správně (přičemž vzít to zpátky stejně už nejde), přemýšlíme, jak bychom reagovali, kdyby nastala ta a ta konkrétní situace (přičemž pravděpodobnost, že by něco takového nastalo, je v podstatě nulová), přehráváme si fingované rozhovory s partnerem, dětmi, šéfem atd. (přičemž k podobnému rozhovoru v reálu nikdy nedojde), trápíme se výčitkami za to či ono...
Prostě - úplně zbytečně znovu a znovu v hlavě šrotujeme něco, co do té hlavy už dávno nepatří. OK, jak se tedy toho zbavit?
Dám vám návod, jak vytřepat brouky z hlavy ve třech krocích.
 
KROK PRVNÍ
Uvědomte si, že opravdu řešíte zbytečnosti, které za prvé nevyřešíte, za druhé nemají na nic vliv.
 
KROK DRUHÝ
Najděte si činnosti, při kterých se vám vědomí automaticky vypíná. Toto je asi hodně individuální, tak vám poradím činnosti, při kterých se to daří mně:
- Koukání do praskajícího ohně - třeba večer na zahradě, nebo doma u krbu. Právě toto je hlavní pohnutkou pyromanů - oni prostě takovým způsobem meditují - vypínají vědomí a dostávají se do jakéhosi blaženého transu.
- Soustředěný poslech hudby. Je jedno, jestli jde o hudbu vážnou, jazzovou nebo metal, důležitý je ten soustředěný poslech. Pokud si pustíte hudbu jen jako kulisu a jdete dělat něco jiného, pak to nezafunguje. Ideální je vzít si sluchátka, aby vás nic nerušilo.
- Zvuky volné přírody - zpěv ptáků, zurčení potůčku, bzučení hmyzu. V případě nouze lze nahradit cédéčkem, kde jsou zvuky přírody nahrány, ovšem v samotné přírodě je to pochopitelně lepší.
 
KROK TŘETÍ
Trénujte bezmyšlenkový stav. Zatímco předchozí dva kroky po vás chtěly jen dostatek času, toto už je docela obtížné. To už vlastně začínáme s nejjednodušší meditací. Pro začátek zkuste navozovat bezmyšlenkový stav těsně před spánkem. Nechť vědomí je jen pozorovatelem myšlenek, které přicházejí a zase odcházejí, ale nechť se žádné z nich nechytá. Nenechte se na žádnou z myšlenek chytit, nýbrž si říkejte: „Přišla jsi myšlenko, vím o tobě, ale teď už zase jdi.“
Takový stav neudržíte dlouho - je to opravdu těžké. Ze začátku tak minutu nebo dvě; pak buď usnete, nebo se na nějakou myšlenku přece jen chytnete. Dobrou pomůckou je soustředit se na dech a soustředěně pozorovat nádech a výdech. Můžete zkusit dech prodloužit a zpomalit, případně počítat jednotlivé cykly a opravdu se soustředit jen na ten dech. Postupně se vám podaří prodloužit takový soustředěný stav až na pět minut, což je doba, po které už zpravidla spolehlivě usnete.
 
A tím jste vlastně právě dostali i skvělou zbraň na nespavost. Pro dnešek dobrou noc .
  Komentáře
  standaz 
Ahoj, pořád píšete, že při hypnóze a meditaci se nestárne. A jak je to při sexu?
  Zdeněk B. 
Ahoj Stando, to jste mě dostal:-) Obávám se, že k tomuto tématu se zatím žádná autorita nevyjádřila, takže mohu posloužit jen vlastním názorem a vlastní zkušeností. Vědomí rozhodně není vypnuto, protože probíhá velmi intenzívní mimosmyslová komunikace, zároveň jsme velmi aktivní tělesně. Takže vás asi zklamu, při sexu se stárne zcela normálně...
  Neměli byste vynechat

Moc kvítek, moc koček

Zdeněk Breitenbacher
Jedna moje známá si postěžovala, že uložila svému synovi postarat se o kvítka v bytě a také o kočky, které doma chovají. Kvítka zalít, kočkám poklidit a dát jim něco na zub. Jenže určitě si domyslíte, jak to dopadlo. Známá se vrátila domů (mimochodem z rodičovských schůzek, kde také nebyla jen samá chvála), a kvítka nezalitá, kočky nezaopatřené. No, samozřejmě hned oheň na střeše. V legraci jsem jí odpověděl, že má doma moc kvítek a moc koček...

Hladová reportáž - den pátý

Zdeněk Breitenbacher
Hladovka je u konce. Trvala, jestli dobře počítám, 86 hodin. Ale neznamená to, že teď do sebe začnu ládovat všechno, na co přijdu. Naopak - návrat z hladovky musí být velmi pozvolný, úměrně jejímu trvání. Začal jsem tedy velmi opatrně, čistou vylisovanou mrkvovou šťávou, a to v 7 ráno po probuzení. V 10 hodin přišel na řadu banán a o půl dvanácté oběd - pohanková kaše s rozinkami, najemno rozsekanými kešu oříšky, banánem a medem. O páté odpoledne to byl jogurt a teprve večer jsem mohl zkusit něco normálního. Tedy - jak pro koho - u nás to byly mrkvo-ovesné karbanátky.

Proč je kvásek lepší než kvasnice?

Jolana Breitenbacherová
Pojem „kvásek“ může být leckdy mírně matoucí, protože jsme zvyklí tímto slovem označovat většinou směs na sladké pečení, připravenou z droždí, mléka a cukru. Tímto slovem se ale označuje také kvásek tradiční, který se připravuje prokvašováním mouky s vodou.
Jaký je v tom rozdíl? A co je pro nás z hlediska zdraví výhodnější?

nezávislost • energie • styl
© 2012-2019 Zdeněk a Jolana Breitenbacherovi